Sport & Training

Richtig trainiert ist halb gewonnen!

Nur mit optimalem Training kann man seine Leistung verbessern und sein Potenzial steigern. Das ist jedoch leichter gesagt als getan. Denn seine Bestform erreicht man nur mit der richtigen Trainingsdosis.
Sie möchten noch besser werden? Hier erfahren Sie, wie.

» Training gestalten

» Training optimieren

» Immunsystem stärken

» Immunsystem schützen


Training gestalten
Das sollten Sie bei jedem Training beachten
  • Hören Sie auf Ihren Körper und beachten Sie seine Signale.
  • Ein optimales Trainingsergebnis erreichen Sie mit der richtigen Herzfrequenz.
  • Nur eine schrittweise Steigerung stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert Ihre Leistungsfähigkeit.

Trainieren Sie effektiv mit der richtigen Intensität – am besten mit POLAR® Herzfrequenzmessgeräten.
Drei Spielregeln für Gewinner
  • Sie dran – mit regelmäßigem Training.
  • Steigern Sie Ihr Training allmählich – nur so werden Sie besser.
  • Bauen Sie Abwechslung in Ihr Trainingsprogramm ein.
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Training optimieren
Erreichen Sie Ihre Bestform
  • Übertreiben Sie beim Training nicht mit ständigen Höchstleistungen.
  • Ein geschwächter Körper erhöht das Verletzungs-
    risiko.
  • Das Leistungsniveau sinkt trotz ständigem Training.

In der Ruhe liegt die Kraft
  • Gönnen Sie sich ausreichend Erholungspausen.
  • Die eigentliche Leistungssteigerung findet in der Ruhepause nach dem Training statt.
Die BELSANA Sportstrümpfe sind optimal für alle Sportarten. Topathleten schwören auf BELSANA.
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Immunsystem stärken
Unser Immunsystem
  • Das Immunsystem schützt den Körper über die
    Haut und die Schleimhäute.
  • Es wehrt körperfremde Substanzen und Orga-
    nismen ab.
  • Es entwickelt Mechanismen zur Abwehr von Krankheiten.
Fitmacher fürs Immunsystem
  • Maßvolles Training stärkt das Immunsystem.
  • Zu intensives Training schwächt das Immunsystem.
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Immunsystem schützen
Im Frühjahr
  • Temperaturwechsel können schnell unterschätzt werden.
  • Schützen Sie sich mit atmungsaktiven Kleidungs-
    stücken, die übereinander getragen werden.

Im Sommer
  • Keine Überanstrengung an heißen Tagen!
  • Das Immunsystem kann durch Hitze, erhöhte
    Ozonwerte und massive Sonneneinstrahlung geschwächt werden.
Im Herbst
  • Schützen Sie sich mit der richtigen Kleidung vor nasskalten Temperaturen.
  • Nasser Boden kann die Sturzgefahr erhöhen.

Im Winter
  • Beugen Sie Erkältungen vor und treiben Sie weiterhin Sport.
  • Aber Vorsicht: Minustemperaturen fordern Ihre Atemwege!
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